Lyrics:

3 - Mangala Charan Mantra

Ad Guré Namé : Je m’incline devant la sagesse primordiale
Jugad Guré Namé : Je m’incline devant la sagesse des temps passés.
Sat Guré Namé : Je m’incline devant la sagesse authentique
Siri Guru Devé Namé : Je m’incline devant la grande sagesse invisible.

8 – Méditation 8 - Pour positiver votre vie.

A pratiquer dans les moments de crise en cas d’état dépressif, pour lutter contre l’anxiété et l’angoisse.
A faire avec le N°8 du CD.
Assi jambes croisées. Les poings sont fermés, pouces à l’extérieur, reposant sur le majeur, les index sont tendus. Placez vos mains séparées de 30 cms, en face du visage à environ 20 cms. Les deux index pointés vers le haut, les coudes proches de la poitrine, pointés vers le bas. La main droite est maintenue plus haut que la main gauche le bout de l’index droit est à la hauteur du sommet du crâne, et le bout de l’index gauche à la hauteur de la base du pouce droit. Les yeux restent ouverts et vous regardez fixement entre les deux doigts pendant toute la durée de la méditation .Ecoutez le mantra et murmurez-le avec votre souffle en suivant le rythme du support musical. Au bout de 7 minutes, fermez les yeux concentrez au 3ème œil et chantez le mantra à voix haute.