Lyrics:

5 – Sa Ta Na Ma

1 - Méditation 1 - Pour ouvrir et fortifier le 6ème chakra (Intuition)

Assis jambes croisées concentration au 3ème œil. Suivez le rythme et le ton du support musical. Chantez 12 fois de suite le mantra Sa Ta Na Ma à voix haute, puis respirez profondément par le nez pendant les 12 secondes d’intermède musical , Puis reprenez le chant mais en murmurant le mantra ( 12 fois de suite ) respirez profondément pendant l’intermède musical (12 secondes) ensuite reprenez la concentration sur le mantra mais cette fois silencieusement (mentalement) 12 fois de suite, respiration pendant l’intermède musical (12 secondes) reprenez une autre phase de 12 Sa Ta Na Ma , mentalement , puis à la phase suivante recommencez à murmurer le mantra (12 fois de suite) et finissez pour la dernière phase par le chanter à voix haute. Pendant toute la durée de la méditation, les mains reposent sur les genoux et vous exercez une pression du pouce sur l’index en chantant « Sa » sur le majeur en chantant « Ta » sur l’annulaire en chantant « Na » sur le petit doigt en chantant « Ma ». (Sauf pendant les intermèdes musicaux de 12 secondes entre chaque phase).