Lyrics:

5 – Sa Ta Na Ma

3 – Méditation 3 - A pratiquer en couple.
Pour ouvrir le chakra du cœur, développer votre capacité à donner et à recevoir.

Assis jambes croisées l’un en face de l’autre, les genoux touchent ceux du partenaire. Sur « Sa » joignez vos mains au centre de la poitrine, sur « Ta » tendez les bras de chaque côté du corps parallèlement au sol les paumes tournées vers l’extérieur (doigts pointés vers le haut), sur « Na » joignez à nouveau les mains au centre de la poitrine.
Ces trois phases se pratiquent les yeux fermés) sur « Ma » ouvrez les yeux et regardez votre partenaire dans les yeux en chantant « Ma » touchez les paumes de ses main en tendant les bras devant vous. Puis recommencez le cycle les yeux fermés pendant les 3 premières phases (Concentration au 3ème œil). Chantez chacun votre tour, (les Shivas répondant aux Shaktis), pendant les 5 premières minutes, puis chantez ensemble pendant les 6 dernières minutes.