Lyrics:

5 – Sa Ta Na Ma

4 – Méditation 4.
Pour créer un espace de joie à l’intérieur de vous, ranimer la flamme du cœur, vous rapprocher de votre maître intérieur.
(A pratiquer avec le N°1 du CD).
Asseyez vous, jambes croisées, mettez le pouce sur le petit doigt et l’annulaire (repliés) l’index et le majeur restant tendus et collés, portez ce moudra à hauteur des épaules coudes vers le bas, tirez les coudes vers l’arrière, gardez un angle de 30° entre le biceps et l’avant bras. Les paumes tournées vers l’avant. Concentrez fortement sur le 3ème œil pendant toute la durée de la méditation et chantez à voix haute le mantra au rythme et sur le ton du support musical.
A la fin du chant mettez les mains sur les genoux doigts en «Gyan moudra» et méditez silencieusement de 3 à 11’ en esquissant un sourire sur vos lèvres.