Lyrics:

2 -Ad Seuch Jugad Seuch Hey Bi Seuch Nanék Ho Si Bi Seuch

1 – Méditation 1.

Pour vous aider à faire « bouger » tout ce qui est figé en vous, à faire tomber les «blocages» qui vous empêchent de réaliser vos objectifs, tout ce qui fait que vous avez tendance à «subir» plutôt qu’à agir.

Assis sur les talons, à genoux, coudes près des côtes, avant bras tendus vers l’avant, poings fermés, pouce tendus vers le haut : sur Ad pivoter à gauche (le buste et la tête pivotent en même temps). Sur Seuch pivoter à droite, sur Jugad pivoter à gauche Sur Seuch pivoter à droite et ainsi de suite en suivant le support musical et en chantant à voix haute. Le Seuch est toujours prononcé du côté droit. Les coudes restent rivés aux côtes. Le menton est légèrement rentré. Entre chaque mantra complet il y’a deux temps morts pendant lesquels on continuR6e à pivoter. On concentre sur le bout du nez. Terminez par une méditation silencieuse.