Lyrics:

2 -Ad Seuch Jugad Seuch Hey Bi Seuch Nanék Ho Si Bi Seuch


4 - Méditation 4 - pour le «lâcher prise» pour cultiver l’art de s’abandonner à «ce qui est» de saisir les opportunités qui se présentent à vous.

Assis, jambes croisées. Les coudes vers le bas, joignez les bouts de doigts, tirer les pouces vers l’arrière, les pouces et le reste des doigts forment la figure du « pic » dans un jeu de carte. Les doigts pointent vers le haut, les pouces face au cœur, le mudra est placé devant le chakra du cœur, à environ 20 cm de la poitrine. Concentrez au 3ème œil, et chantez le mantra sur le même ton et au même rythme que le support musical. Tirez le nombril vers l’arrière sur chaque « Seuch ». Maintenez la posture en restant dans une parfaite immobilité.
Terminez par une méditation silencieuse.