Lyrics:

Vdokh glubokiy. Ruki shire.
Ne speshite, tri-chetyre!
Bodrost dukha, gratsiya i plastika.
Obshcheukreplyayushchaya,
Utrom otrezvlyayushchaya,
Esli zhiv poka eshche 
gimnastika!

Esli vy v svoey kvartire 
Lyagte na pol, tri-chetyre!
Vypolnyayte pravilno dvizheniya.
Proch vliyaniya izvne 
Privykayte k novizne!
Vdokh glubokiy do izne-
mozheniya.

Ochen vyros v tselom mire
Grippa virus  tri-chetyre! 
Shiryatsya, rastet zabolevanie.
Esli khilyy  srazu v grob!
Sokhranit zdorove chtob,
Primenyayte, lyudi, ob-
tiraniya.

Esli vy uzhe ustali 
Seli-vstali, seli-vstali.
Ne strashny vam Arktika s Antarktikoy.
Glavnyy akademik Ioffe
Dokazal  konyak i kofe
Vam zamenyat sport i profi-
laktika.

Razgovarivat ne nado.
Prisedayte do upada,
Da ne budte mrachnymi i khmurymi!
Esli vam sovsem neymetsya 
Obtiraytes, chem pridetsya,
Vodnymi zaymites protse-
durami!

Ne strashny durnye vesti 
My v otvet bezhim na meste.
V vyigryshe dazhe nachinayushchiy.
Krasota  sredi begushchikh
Pervykh net i otstayushchikh!
Beg na meste obshche-
primiryayushchiy.